ㆎ혓바닥 갈라짐에 대해 알아보겠습니다.
ㆍ건강을 생각하는 SANTAL+ 입니다.
우리 몸에서 혀는 맛을 느끼고 음식물을 씹고 삼키는 데 중요한 역할을 합니다.
그런데 가끔 혓바닥이 갈라지는 경험을 해보신 적 있으신가요?
이런 경우 통증이 동반되기도 하고, 심한 경우에는 출혈이 발생하기도 하는데요.
오늘은 이러한 혓바닥 갈라짐이 생기는 이유와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
ㆍ혓바닥 갈라짐이란?
혀 표면이 가뭄처럼 쩍쩍 갈라지는 현상을 혓바닥 갈라짐이라고 합니다.
이러한 증상은 주로 혀의 가장자리나 중앙에서 발생하며, 통증을 유발할 수 있습니다.
다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인으로는 구강 건조증, 비타민 결핍, 스트레스, 면역력 저하 등이 있습니다.
그 중에서도 구강 건조증이 가장 흔한 원인 중 하나 입니다.
나이가 들면서 침샘의 기능이 저하되어 침 분비가 감소하면서 발생할 수 있으며, 약물 부작용, 당뇨병, 빈혈 등도 구강 건조증을 유발할 수 있습니다.
갈라짐이 심한 경우 음식을 씹거나 삼키는 것이 어려워질 수 있으며, 미각이 저하될 수도 있습니다.
또 갈라진 부위에 세균이나 곰팡이가 감염되어 염증이 생길 수도 있으므로 주의해야 합니다.
ㆍ혓바닥 갈라짐의 주요 원인
앞서 언급했듯이, 구강건조증은 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.
침샘의 기능이 저하되면서 침 분비가 감소하기 때문에 입안이 건조해지고 그로 인해 혓바닥이 갈라지게 됩니다.
일부 약물 복용 역시 구강 건조를 유발할 수 있어 조심해야 합니다.
또, 다른 요인으로는 영양소 부족인데, 특히 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 영양소가 부족하면 해당 증상이 나타날 수 있습니다.
이외에도 스트레스, 수면 부족, 우울증 등 정신적인 요인도 발병에 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
ㆍ영양 결핍과 혓바닥 건강
비타민 A, 비타민 C, 철분, 엽산 등의 영양소가 부족하면 혀에 이상이 생길 수 있는데, 그중에서도 비타민 B12 결핍이 가장 흔한 원인 중 하나 입니다.
이것이 부족하면 세포 분열에 장애가 생겨 조직이 위축되고, 이로 인해 표면에 균열이 생길 수 있습니다.
또 철분과 엽산이 부족해도 비슷한 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
특히, 노인이나 만성 질환자는 영양 결핍이 생기기 쉬우므로 이러한 증상이 나타난다면 적극적으로 대처해야 합니다.
만약 식사를 제대로 하고 있음에도 불구하고 이러한 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.
ㆍ구강 건강과 전신 건강의 연결고리
혀는 구강 내부에 위치해 있지만, 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영하는 거울이기도 합니다.
스트레스, 수면 부족, 면역력 저하 등이 모두 혀에 영향을 미칠 수 있습니다.
실제로, 스트레스가 과도하게 쌓이거나 수면 부족이 지속되면 면역력이 떨어져 세균이나 바이러스 감염이 쉬워지고, 이로 인해 혀에 염증이 생기거나 갈라지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또, 당뇨병, 고혈압, 빈혈 등의 질환도 혓바닥 갈라짐을 유발할 수 있습니다.
그러므로 단순히 구강 위생 관리에만 신경 쓸 것이 아니라, 전반적인 건강 상태를 체크하고 개선하는 노력이 필요합니다.
ㆍ혓바닥 갈라짐을 유발하는 생활 습관
충분한 수분 섭취가 이루어지지 않는 경우나 흡연 및 음주 등도 혓바닥 갈라짐을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인들입니다.
또 자극적인 음식을 즐기는 식습관 역시 입안을 건조하게 만들어 갈라짐을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
특히, 스트레스와 피로는 입마름을 유발하는 주요 원인 중 하나이므로 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요하며, 침 분비를 촉진하는 껌 씹기나 신 음식 섭취 등도 구강 건강에 도움이 될 수 있습니다.
ㆍ정확한 진단을 위한 검사 및 절차
혓바닥 갈라짐이 지속되거나 통증 등의 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
이때, 구강검진을 통해 구강 내부의 전반적인 상태를 확인하고, 필요시 조직검사를 시행하여 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.
또, 타액분비율 검사를 통해 침 분비량을 측정하기도 하며, 쇼그렌증후군 등의 질환이 의심되는 경우에는 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다.
ㆍ혓바닥 갈라짐의 예방 및 관리
충분한 수분 섭취하기
혀가 건조해지는 것을 막기 위해 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
하루에 1~1.5L의 물을 마시는 것이 좋으며, 카페인이나 알코올 등은 오히려 수분을 배출시키므로 피하는 것이 좋습니다.
영양소 골고루 섭취하기
비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 단백질과 미네랄이 풍부한 고기, 생선, 계란, 콩 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
또 철분, 엽산, 칼슘 등의 영양소도 혀 건강에 중요하므로 결핍되지 않도록 주의해야 합니다.
구강 위생 관리하기
혀를 깨끗하게 유지하는 것이 중요하며, 칫솔이나 혀 클리너를 사용하여 혀를 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다.
또, 흡연이나 음주 등은 구강을 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋고, 스트레스와 피로를 적절히 관리하는 것도 중요합니다.
ㆍ병원 방문 시기
만약 위와 같은 방법을 시도해도 혓바닥 갈라짐이 지속되거나 악화되는 경우, 또는 통증이나 출혈 등의 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
전문의 상담을 통해 본인의 현재 상태를 정확하게 파악하고, 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
또, 혓바닥 갈라짐이 구강암 등의 심각한 질환의 전조증상일 수도 있으므로, 의사의 조언을 받아 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
혓바닥 갈라짐은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분은 구강 건조증이나 영양 부족 등이 원인일 수 있습니다.
만약 증상이 지속되거나 심한 통증이 동반된다면 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하며, 평소 충분한 수분 섭취와 영양 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
이를 통해 혓바닥 갈라짐을 예방하고, 건강한 구강 상태를 유지할 수 있습니다.
ㆍ참 고
✅ : 입병, 구내염 등 염증치료 트리암시놀론 「오라메디, 엔딕스크림」 효능과 부작용
✅ : 기관지 건강 적신호! 「노란 가래」가 발생하는 이유
ㆍLee. 약약약
네이버 지식iN 의약품, 약 효능, 성분 분야에서 “약약약” 으로 활동 중
더 궁금하신 내용은 지식iN 1:1 질문 주시면 답변 드리겠습니다!
항상 건강한 하루 보내세요!!
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”