ㆎ 다이어트 할때 헬스장 갈필요없다.
오늘 집에서 하는 칼로리 폭탄 홈트 영상을 추천한다.
매일 퇴근 후, 주말에는 점심 먹고 4시간 후 1일 1번씩 ㄱㄱ
당신의 살 10kg 감량에 자극을 줄 것이다.
처음에는 따라하기 힘들 수 있다.
차츰 매일 하면서 정확한 자세를 하면 되고, 특히 스쿼트 할때는 고관절에 무리가 가지않게 본인이 할 수 있는 만큼만 해야한다.
나도 무리한 스쿼트에 고관절이 나가서 한의원 다닌적있다.
물론 지금은 스쿼트 자세도 완벽하고, 고관절에 근육도 많이 붙어 무리없지만, 초보자는 자신의 체중을 생각해서 무리하지 말길…
다이어트 화이팅들 하시라~