다이어트 하면 무엇보다 중요한것은 먹는것이다..
운동은 효과를 높여주는것이지 기본값인 먹는 칼로리는 낮추거나, 적어도 관리해야한다.
난 어떻게 관리했는지? 궁금할테니 알려주면
답은 1일 1식이다!(간헐적 단식)
코로나로 확찐자가 된 나는 예전에 어떻게 생활했는지 기억이 가물가물했다
다들 그럴것이다, 왜냐? 별로 의식하며서 다들 살지않으니 그렇지 않는가?
1일 1식 / 점심
여튼, 점심 하루 한끼 만 먹으면서 운동을 한다 그것이 해답이다!
하루 한끼만 어떻게 먹냐고? 다들 그러는데 가능하다 1주일만 해보면 1달을 할 수 있고, 3달 이상을 유지 할 수 있다.
그럼 왜 점심이냐? 저녁에 배고파서 잠이안온다 할 수 있지만, 보통의 일반 직장인들은 저녁보단 점심을 더 챙겨 먹기 편할테고, 사회 생활한다면 점심은 필수 이기 때문이다!
중요한 것!!
한끼 먹는 점심을 최대한 맛있게, 그리고 많이 먹어야 24시간을 버틸 체력과 허기를 달랠수 있다!
최애 부대찌개! 사랑한다!
부대찌개와 함께라면 24시간 가능.