ㆎ기립성 어지럼증에 대해 알아보겠습니다.
ㆍ건강을 생각하는 SANTAL+ 입니다.
일상 생활 중 갑자기 일어설 때 머리가 ‘핑-‘ 도는 듯한 어지럼증을 느껴보신 적 있으신가요?
이와 같은 증상을 기립성 어지럼증이라고 하는데요.
많은 사람들이 이를 빈혈로 오해하곤 합니다.
하지만 빈혈과 기립성 어지럼증은 서로 다른 질환이며, 그 원인과 대처 방법도 다릅니다.
그렇다면 기립성 어지럼증이란 무엇인지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.
ㆍ기립성 어지럼증이란?
기립성 어지럼증은 갑자기 일어나거나 자세를 바꿀 때 발생하는 어지러움을 의미합니다.
이는 혈액이 하반신에 집중되어 일시적으로 뇌에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않아 발생하는 현상입니다.
빈혈과는 달리, 기립성 어지럼증은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 낮은 것과는 직접적인 관련이 없습니다.
이러한 어지럼증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
대표적인 원인으로는 저혈압, 당뇨병, 심장 질환, 뇌질환 등이 있습니다.
노인이나 여성, 만성 질환을 가진 사람들에게서 더 자주 발생하며, 특히 여름철에는 체온 상승으로 인해 혈관이 확장되어 나타날 가능성이 높습니다.
대처 방안으로는 천천히 일어나는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
일어나기 전에 몇 초 동안 앉아있다가 일어나고, 일어날 때 다리를 먼저 바닥에 내린 후 상체를 일으키는 것이 도움이 됩니다.
수분을 충분히 섭취하고, 장시간 서 있거나 앉아있는 것을 피하는 것도 중요합니다.
만약 어지럼증이 지속되거나 심한 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 권장됩니다.
ㆍ기립성 어지럼증과 빈혈의 차이점 이해하기
두 가지 상태는 모두 어지러움을 유발할 수 있지만, 그 원인과 특징은 서로 다릅니다.
빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 낮아지는 상태입니다.
이로 인해 신체 조직에 산소 공급이 부족해져 피로, 창백한 피부, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
반면에 기립성 어지럼증은 주로 일어설 때나 자세를 바꿀 때 발생하는 어지러움이며, 보통 몇 초에서 몇 분간 지속됩니다.
빈혈은 종종 장기간에 걸쳐 나타나며, 철분 결핍이나 만성 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
반면에 기립성 어지럼증은 보통 일시적이며, 특별한 원인 없이 발생하기도 합니다.
빈혈의 치료는 일반적으로 철분 보충제나 수혈 등을 통해 혈액 내 적혈구 수치를 높이는 것을 목표로 합니다.
반면에 기립성 어지럼증의 경우, 천천히 일어나거나 자세를 바꾸는 등의 생활 습관 개선이나 약물 치료 등이 필요할 수 있습니다.
ㆍ기립성 어지럼증의 주요 원인
다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인들은 다음과 같습니다.
– 혈압 변동 –
갑자기 일어나면 혈압이 떨어지는데, 이것이 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
– 자율신경계 불균형 –
일어날 때 자율신경계(특히 부교감신경)가 제대로 작동하지 않으면 혈관이 수축되고 심박동이 느려져 어지럼증이 생길 수 있습니다.
– 체액 부족 –
체내 수분이 부족하면 혈액의 점도가 높아져 혈류가 느려지고 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
– 혈당 변동 –
당뇨병 등 혈당 조절에 문제가 있는 경우, 일어날 때 혈당이 급격히 떨어지면 어지럼증이 생길 수 있습니다.
– 전정기관 이상 –
귓속 전정기관에 문제가 생기면 몸의 균형을 잡는 데 어려움이 생겨 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
이러한 원인들을 파악하면 적극적으로 대처할 수 있습니다.
예를 들어, 혈압 변동이 원인이라면 천천히 일어나거나 자세를 바꾸는 등의 조치를 취할 수 있고, 체액 부족이 원인이라면 충분한 수분 섭취와 함께 식단 조절 등을 고려할 수 있습니다.
ㆍ일상에서 맞닥뜨릴 수 있는 증상과 징후
누웠다가 일어날 때, 장시간 앉아있다가 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나 머리가 핑 도는 듯한 느낌이 드는 것이 대표적인 증상입니다.
심한 경우에는 실신하기도 하며, 두통, 뒷목의 통증, 전신 무력감, 소변이나 대변이 마려운 느낌 등이 동반될 수도 있습니다.
이런 증상이 나타날 때 주의해야 할 몇 가지 징후가 있습니다.
만약 일어설 때마다 매번 어지럼증을 느낀다면 심각한 문제일 수 있으므로 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
또 누웠을 때 천장이 빙빙 도는 것처럼 느껴진다면 이석증 같은 귀 질환이 원인일 가능성이 높습니다.
어지럼증이 있으면서 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이 함께 나타난다면 부정맥이나 협심증 등 심혈관 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
ㆍ정확한 진단을 위한 필수 검사 및 절차
기립성 저혈압을 진단하기 위해서는 누운 자세와 선 자세에서의 혈압 측정이 필요합니다.
이 외에도 심장질환이나 신경계 질환 여부를 확인하기 위해 심전도 검사, 혈액 검사, 혈당 검사 등을 시행할 수 있습니다.
또 눈에 띄는 원인을 찾지 못했을 때는 비디오 안진 검사를 실시하는데, 고글 형태의 안경을 쓰고 진행됩니다.
화면을 보면서 천천히 일어나도록 지시 받고, 이때 안구의 움직임을 기록해 어지럼증의 원인을 파악합니다.
ㆍ효과적인 대처방안과 치료법
대처 방안으로는 충분한 수분 섭취와 적절한 염분 섭취가 권장되며, 갑작스럽게 일어나는 행동을 피하고 천천히 움직이는 것이 좋습니다.
하루에 1~2L의 물을 마시고, 일어날 때는 최대한 천천히 움직이고, 장시간 서 있을 경우 다리를 꼬고 바닥에 번갈아 가며 발을 내려 놓는 등의 습관을 기르는 것이 좋으며, 압박 스타킹을 착용하거나 하체 근력을 강화하는 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다.
약물 치료로는 미도드린(midodrine), 플루드로코르티손(fludrocortisone) 등의 약물을 복용할 수 있는데, 반드시 의사와의 상담을 통해 본인에게 맞는 약물을 처방 받아야 하며 부작용 유무를 체크해야 합니다.
ㆍ생활습관 개선을 통한 예방 및 관리 전략
기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요한데, 몇 가지 주요한 팁들을 소개하자면 아래와 같습니다.
– 충분한 수분 섭취 –
하루에 2~2.5L의 물을 마시는 것이 좋습니다.
– 천천히 일어나기 –
누워있거나 앉아있다가 일어날 때는 천천히 일어나야 합니다.
– 압박 스타킹 착용 –
다리에 혈액이 정체되는 것을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.
– 규칙적인 식사 –
3끼 식사를 규칙적으로 하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하며, 혈관을 확장시키는 술이나 매운 음식은 자제하는 것이 좋습니다.
– 하체 근력 강화 운동 –
다리 근육을 강화하는 것은 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 됩니다.
ㆍ언제 의사의 도움을 구해야 하는가?
기립성 저혈압은 대부분의 경우 심각하지 않지만, 만약 반복적으로 발생하거나 이로 인해 심각한 불편을 겪는다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 상황에서는 즉시 의료 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
– 증상이 지속되거나 악화되는 경우 –
빈번하게 발생하거나 점점 더 심해진다면 의사와 상담해야 합니다.
– 실신하는 경우 –
실신은 심각한 부상을 초래할 수 있으므로 즉시 응급처치가 필요합니다.
– 다른 건강 문제와 연관된 경우 –
고혈압, 당뇨병, 심장병 등 기존의 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다.
이러한 경우 의사와 상담하여 추가적인 평가와 치료가 필요한지 확인해야 합니다.
– 약물 복용 후 증상이 나타나는 경우 –
특정 약물은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
만약 약물을 복용한 후에 증상이 나타난다면, 의사와 상담하여 다른 약물로 대체하거나 복용량을 조절해야 할 수도 있습니다.
기립성 어지럼증은 누구에게나 발생할 수 있는 증상이지만, 적극적으로 대처하면 충분히 예방하고 치료할 수 있습니다.
만약 이러한 증상이 지속되거나 반복된다면, 병원을 찾아 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
이를 통해 자신의 건강 상태를 파악하고, 적절한 치료와 관리를 받으면 더욱 건강한 삶을 유지할 수 있을 것입니다.
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