ㆎ아연 영양제에대해 알아보겠습니다.
ㆍ아연 영양제는 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 영양소인 아연을 공급하는 것으로서 일반의약품과 건강기능식품이 있습니다.
아연은 보통 결핍되는 경우가 흔하지 않으나 영양결핍 또는 과도한 영양 손실상태, 알코올 중독 등의 상황에서 보충이 필요할 수 있습니다.
과도한 섭취는 문제가 될 수 있으므로 영양제 복용 시에는 제품에 따른 권장복용량을 지켜야합니다.
ㆍ아연 효능
아연은 사람 몸에 필수적인 미량원소로서 성장과 발달, 면역 반응, 신경학적 기능, 생식 등에서 중요한 역할을 담당합니다.
면역체계와 같이 세포 교체가 빠른 많은 조직에서 필수적인 역할을 하므로 아연이 결핍되면 면역이 저해됩니다.
또한, 세포분열과 증식에 필요한 효소와 호르몬의 구성 성분으로서 유전자 발현과 DNA와 RNA 합성을 조절합니다.
아연이 풍부하게 함유된 식품으로는 굴, 조개류, 붉은 살코기, 곡류, 땅콩, 콩류 등이 있습니다.
식물성 식품에는 아연의 흡수를 저해하는 피틴산이 함유되어 있으므로, 동물성 식품이 식물성 식품에 비해 체내 아연의 흡수율이 높습니다.
보통 결핍이 잘 되지 않으나 엄격한 채식주의자, 임부와 수유부, 단백질 섭취가 부족한 영양결핍 환자, 알코올 중독, 지속적인 심한 설사, 감염, 수술 등에서 보충이 필요할 수 있습니다.
우리나라 성인 남녀의 권장섭취량은 성인 남자 10mg, 여자 8mg이며, 상한섭취량은 35mg입니다.
아연 부족 시에는 성장 지연, 피부 변화, 상처 회복의 지연, 설사, 염증, 식욕 감퇴, 탈모, 면역 능력 감소, 신경장애 등이 나타날 수 있습니다.
식품으로 섭취한 아연은 인체에 유해한 영향이 잘 나타나지 않으나, 보충제를 통해 만성적으로 과다 섭취할 경우에는 적혈구 과산화물제거효소라는 효소의 활성이 저하될 수 있으며, 그 외에도 면역반응 손상, 구리 영양상태 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
ㆍ아연 영양제 종류
소비자가 직접 구매할 수 있는 아연 영양제로는 일반의약품과 건강기능식품으로 분류되어 있습니다.
일반의약품
약국에서만 구입할 수 있는 일반의약품은 안정성, 유효성, 품질을 평가받는 엄격한 기준과 절차에 따라 제조되며, 질병을 치료하고 예방할 수 있다는 확실한 임상적 근거가 뒷받침되기 때문에 예방 및 치료라고 효능∙효과를 포장 등에 표기할 수 있습니다.
아연을 함유한 일반의약품으로는 히스티딘아연이수화물성분의 단일제가 있으며, 복합제로서 시트르산아연삼수화물, 산화아연, 황산아연수화물의 형태로 일반의약품 종합비타민제에 함유되어 있습니다.
단일제 제품으로는 징키스틴, 제텐씨 등이 있습니다.
건강기능식품
건강기능식품은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료(인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분)를 사용하여 제조한 것으로서, 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품을 말합니다.
건강기능식품에 표시된 ‘기능성’은 의약품의 효능과 같이 질병을 직접 치료하거나 예방하는 것이 아니라 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리 기능을 활성화시켜 건강을 유지하고 개선하는 것을 말하는 것으로, ‘영양소 기능’, ‘질병 발생 위험 감소 기능’ 및 ‘생리 활성 기능’이 있습니다.
건강기능식품으로서의 영양소 기능은 인체의 성장·증진 및 정상적인 기능에 대한 영양소의 생리학적 작용을 의미합니다.
아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 영양소로서 건강기능식품의 기능성을 인정받았습니다.
건강기능식품으로서의 아연 영양제는 단일 기능 성분으로 이루어진 제품도 있으나 대부분 다른 영양소 또는 기능성 원료와 복합되거나 종합영양제의 형태로 제조됩니다.
원료로는 산화아연, 글루콘산아연, 황산아연 등이 사용됩니다.
ㆍ아연 영양제 용법
일반의약품 아연 영양제는 1일 보급량 기준으로 아연으로서 15mg 이상을 함유하며, 제품에 따라 1일 1회~3회 복용합니다.
건강기능식품 아연 영양제는 일일 섭취량으로 2.55mg~12mg을 함유하므로, 제품에 따라 지시된 용법으로 복용합니다.
ㆍ아연 영양제 주의사항
철, 구리, 칼슘, 엽산 등은 아연의 흡수를 저해하므로 동시에 섭취하면 안 좋습니다.
아연은 테트라사이클린 또는 퀴놀론계(오플록사신 등) 항생제의 흡수를 방해하므로 최소 4시간의 시간 차이를 두고 복용해야합니다.
과량 섭취 시 이상반응으로 구역이나 구토, 복통, 어지러움, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 복용을 중단해야합니다.
ㆍ아연 영양제 부작용
드물게 구역이나 구토가 나타날 수 있으며, 과량 복용 시 금속성 맛, 두통, 설사, 구토가 발생할 수 있으나 복용 중단 시 사라집니다.
ㆍ아연 영양제 추천
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