ㆎ거식증에대해 알아보겠습니다.
ㆍ건강을 생각하는 SANTAL+입니다.
최근 사회에서 외모에 대한 관심이 높아지면서, 안타깝게도 여러 가지 정신적, 신체적 문제들이 동반되고 있는데요.
오늘은 그 중에서도 외모지상주의가 불러올 수 있는 병 중 하나인 ‘거식증’에 대해 이야기해보려고 해요.
거식증은 단순한 다이어트를 넘어서는 심각한 질환인데, 제대로 알고 대처하는 것이 중요해요. 함께 바로 알아보도록 해요!
ㆍ외모지상주의
외모지상주의는 현대 사회에서 널리 퍼져있는 현상 중 하나로, 사람들의 외모와 체형을 기준으로 판단하고 평가하는 문화를 말합니다.
우선, 미디어와 광고 산업의 영향이 큽니다.
매력적인 외모와 체형을 강조하며, 이를 통해 상품과 서비스를 홍보합니다.
이로 인해 사람들은 미디어에서 보여주는 이미지와 자신을 비교하게 되고, 외모에 대한 집착이 생길 수 있습니다.
또 다른 요인으로는 경쟁적인 사회 분위기를 들 수 있습니다.
현대 사회에서는 경쟁이 치열해지면서, 사람들은 자신의 능력과 경력뿐만 아니라 외모도 중요하게 생각하게 되었습니다.
이는 취업, 연애, 결혼 등 다양한 분야에서 영향을 미칩니다.
이러한 사회적 배경으로 인해, 많은 사람들이 외모에 대한 스트레스와 불안감을 느끼고, 거식증과 같은 섭식장애가 발생할 수 있습니다.
ㆍ거식증이란?
거식증은 대표적인 섭식장애 중 하나로, 지속적으로 체중을 감량하려는 행동과 체중 증가에 대한 강한 두려움이 특징입니다.
발병 연령은 주로 청소년기 후기나 성인기 초기이며, 여성이 남성보다 발병률이 높습니다.
다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
– 극도의 다이어트 –
음식을 거의 먹지 않거나, 과도하게 운동을 하는 등의 행동을 보입니다.
– 체중 증가에 대한 공포 –
체중이 조금이라도 증가하면 심한 우울감과 불안감을 느낍니다.
– 음식에 대한 혐오 –
음식을 보는 것만으로도 구토감을 느끼거나, 음식을 거부하는 등의 행동을 보입니다.
– 생리불순 –
장기간의 영양 부족으로 인해 생리주기가 불규칙해지거나 중단될 수 있습니다.
– 탈모 –
영양 부족으로 인해 머리카락이 가늘어지고 빠질 수 있습니다.
– 피로감 –
체력이 저하되어 쉽게 피로감을 느끼고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
– 우울증 –
거식증으로 인해 우울증이 동반될 수 있으며, 자살 충동을 느끼기도 합니다.
ㆍ외모지상주의와 거식증
현대 사회에서는 외모가 경쟁력이라는 인식이 강해지면서, 많은 사람들이 다이어트와 성형수술 등을 통해 외모를 관리하고 있습니다.
이러한 현상은 거식증의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
사회 전반에 퍼진 외모지상주의는 마른 체형을 선호하는 경향을 부추깁니다.
이로 인해 여성들은 날씬하고 마른 몸매를 갖기 위해 과도한 다이어트를 하게 되고, 이는 거식증으로 이어질 수 있습니다.
미디어의 영향도 큽니다.
TV나 인터넷 등에서는 늘씬한 연예인들이 등장해 완벽한 몸매를 자랑하며, 대중들은 이를 이상적인 몸매로 여기고 이를 추구하게 됩니다.
이런 상황에서 거식증 환자들은 자신의 몸에 대한 왜곡된 인식을 갖게 되며, 자신의 몸을 혐오하고 부정적으로 바라보게 됩니다.
이는 자존감을 하락시키고, 우울증 등의 정신질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
ㆍ거식증 발병의 심리적 요인
다른 정신질환과 마찬가지로 거식증 역시 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발병합니다.
그 중에서도 심리적 요인은 거식증 발병에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
대표적인 심리적 요인으로는 낮은 자존감과 자신감 부족을 들 수 있습니다.
외모지상주의가 만연한 사회에서는 타인의 시선을 의식하게 되고, 이로 인해 자신의 외모에 대한 불만족감이 커질 수 있습니다.
또, 성취욕이 강한 사람들에게서 거식증이 나타나기도 합니다.
이들은 스스로를 통제하고 완벽해지려는 욕구가 강한데, 이런 성향이 식습관에도 영향을 미치는 것입니다.
또 다른 심리적 요인으로는 가족력과 유전적 요인도 꼽힙니다.
실제로 거식증 환자의 가족 중에는 우울증, 불안장애 등의 정신질환을 가진 경우가 많으며, 이는 거식증 발병 위험을 높일 수 있습니다.
마지막으로, 신체 이미지에 대한 왜곡된 인식도 발병에 영향을 미치는데, 이는 자신의 실제 체형과는 무관하게 스스로를 뚱뚱하다고 느끼는 것입니다.
ㆍ거식증 치료
회복 과정은 개인마다 다르며, 시간과 노력이 필요합니다.
치료의 목표는 체중을 회복하고, 신체적·정신적 건강을 개선하는 것입니다.
이를 위해서는 의료진의 도움뿐만 아니라, 가족과 친구들의 지지와 격려가 필요합니다.
치료는 크게 약물 치료와 정신 치료로 나눌 수 있습니다.
– 약물 치료 –
식욕을 증진시키고, 체중을 회복시키는 데 도움이 되는 약물을 복용하는 것입니다.
– 정신 치료 –
인지행동 치료(CBT)나 대인관계 치료(IPT) 등을 통해 식습관 문제와 심리적 문제를 함께 다루게 됩니다.
회복 과정에서는 식사 습관을 개선하고, 체중을 천천히 회복하는 것이 중요합니다.
또, 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 가치를 외모가 아닌 내면에서 찾는 것이 필요합니다.
주변 사람들은 환자의 어려움을 이해하고, 지지와 격려를 제공해야 합니다.
ㆍ거식증 예방을 위한 조언
사회 전반에 퍼져있는 외모지상주의 문화는 마른 체형을 선호하며, 이는 젊은 여성들 사이에서 거식증 발병률 증가에 영향을 미치고 있습니다.
이러한 현상을 예방하기 위해선 어떠한 노력이 필요할까요?
우선, 미디어의 영향력을 인식하고 비판적으로 받아들이는 자세가 필요합니다.
…
TV나 인터넷 등에서 보여주는 완벽한 몸매의 모델이나 연예인들을 보면서 자신의 몸과 비교하지 않도록 해야 합니다.
…
대신, 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하면서 자신의 몸을 사랑하고 존중하는 마음을 가지는 것이 중요합니다.
또, 자기 몸에 대한 부정적인 생각이 들 때는 가까운 사람들과 이야기를 나누는 것이 좋습니다.
만약 혼자서 해결하기 어려운 문제가 있다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택입니다.
학교나 직장에서는 건강한 식습관과 신체 활동을 강조하는 교육 프로그램을 제공하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 저와 함께 거식증에 대해 알아보았는데요.
여러분 모두 오늘 배운 내용을 잘 기억하셔서 건강한 식습관을 가지시길 바랍니다!
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