ㆎ인중 여드름에대해 같이 고민해보겠습니다.
ㆍSANTAL+입니다.
오늘은 많은 분들이 고민하시는 인중 여드름에 대해 이야기를 나눠보려고 해요.
인중 여드름, 왜 자꾸 생기는 걸까요?
그리고 어떻게 관리하면 좋을지, 저도 궁금해서 알아본 내용을 여러분과 공유하고자 합니다!
ㆍ인중 여드름
인중 여드름은 코와 윗입술 사이에 발생하는 여드름으로, 얼굴 중앙에 위치하여 눈에 잘 띄기 때문에 외모에 민감한 사람들에게는 큰 고민거리가 될 수 있습니다.
이러한 여드름은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각각의 원인에 따라 관리 방법도 다를 수 있습니다.
인중 여드름의 주요 원인으로는 호르몬 변화, 스트레스, 화장품, 면도 등이 있습니다.
여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 수준이 변화하면서 여드름이 발생할 수 있으며, 남성의 경우 면도날이 피부를 자극하여 여드름이 생길 수 있습니다.
주로 피지 분비가 증가하거나 모공이 막혀 발생하며, 손으로 만지거나 짜는 등의 행동은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
ㆍ인중 여드름 발생의 주요 원인
– 호르몬 변화 –
여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 수준이 변화 하면서 여드름이 발생 할 수 있습니다.
배란 후 황체 호르몬이 증가하면서 프로게스테론 수치가 높아지는데, 이 호르몬이 피지 분비를 촉진하고 각질 형성 세포의 활동을 증가 시켜 모공이 막힐 가능성이 높아집니다.
– 스트레스 –
과도한 스트레스는 부신피질자극호르몬이라는 호르몬의 분비를 촉진하는데, 이 호르몬이 피지선을 자극하여 피지 분비를 증가 시킵니다.
또 스트레스는 피부의 염증 반응을 증가시켜 여드름을 악화 시킬 수 있습니다.
– 화장품 –
유분이 많은 화장품이나 파운데이션, 컨실러 등 메이크업 제품이 모공을 막으면 여드름이 생길 수 있습니다.
또 일부 화장품 성분이 피부에 자극을 주거나 알레르기 반응을 일으켜 여드름을 유발하기도 합니다.
– 면도 –
남성의 경우 면도날이 피부를 자극하여 여드름이 생길 수 있습니다.
면도 전에 수염을 충분히 불리고, 면도 크림이나 젤을 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
또 면도 후에는 피부를 깨끗하게 닦아내고 보습제를 발라주는 것이 중요합니다.
ㆍ피부 관리의 기본 원칙과 인중 여드름 예방법
– 청결 유지 –
얼굴을 자주 세안하고, 특히 땀을 흘린 후나 화장을 한 후에는 반드시 깨끗이 씻어내야 합니다.
이때 너무 강한 세정력을 가진 비누나 클렌징 제품은 피부를 자극할 수 있으므로 적당한 제품을 선택해야 합니다.
– 유분이 적은 화장품 사용 –
유분이 많은 화장품은 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있으므로, 유분이 적은 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
또 메이크업을 할 때는 파운데이션이나 컨실러 등 모공을 막을 수 있는 제품을 최소한으로 사용하고, 귀가 후에는 즉시 화장을 지우는 것이 좋습니다.
– 여드름 짜기 금지 –
손으로 여드름을 짜면 세균이 감염되어 염증이 악화 될 수 있어 주의 해야 합니다.
만약 여드름이 생겼다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
– 충분한 수면 –
충분한 수면은 피부 건강에 매우 중요합니다.
잠을 충분히 자면 피부가 회복되고, 면역력이 강화되어 여드름 예방에 도움이 됩니다.
– 건강한 식습관 –
과일과 채소를 많이 먹고, 가공식품이나 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다.
또 물을 충분히 섭취하여 피부에 수분을 공급 해주는 것도 중요하며, 음주와 흡연은 피부 건강에 악영향을 미치므로 자제 하는 것이 좋습니다.
ㆍ여드름을 악화시키는 생활 습관 변경하기
– 스트레스 관리 –
스트레스는 여드름을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.
충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미나 운동 등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.
– 규칙적인 식습관 –
불규칙한 식습관은 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
채소와 과일 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하고, 가공식품이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
– 청결한 피부 관리 –
매일 아침저녁으로 세안을 하고, 적절한 스킨케어 제품을 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다.
메이크업을 할 때는 유분이 많은 제품은 피하고, 가벼운 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
– 과도한 화장품 사용 자제 –
과도한 화장품 사용은 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다.
꼭 필요한 화장품만 사용하고, 사용 전에 반드시 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
– 음주와 흡연 자제 –
음주와 흡연은 피부 건강에 악영향을 미치므로 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
ㆍ자연 요법과 홈케어
– 순한 클렌저 사용 –
피부를 자극하지 않는 순한 클렌저를 사용하여 얼굴을 깨끗하게 유지하세요.
특히 인중 부위는 부드럽게 세안해야 합니다.
– 오일 컨트롤 제품 사용 –
오일 컨트롤 제품은 피지 분비를 조절하여 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
– 면봉 사용 자제 –
면봉을 사용하여 여드름을 짜면 피부에 상처가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.
대신, 여드름 압출기를 사용하거나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
– 수분 공급 –
피부가 건조하면 여드름이 생길 수 있으므로, 충분한 수분을 공급해주는 것이 중요합니다.
수분 크림이나 수분 젤을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요.
– 스트레스 관리 –
스트레스는 여드름의 원인 중 하나이므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
충분한 휴식을 취하고, 운동이나 명상 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
– 식단 조절 –
기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 여드름을 유발할 수 있으므로, 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
채소와 과일을 많이 섭취하고, 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
기억하세요, 피부는 개인마다 다르기 때문에 본인의 피부 타입과 특정 요구 사항에 맞게 루틴을 조정해야 할 수도 있습니다.
지금까지 인중 여드름 원인과 없애는법에 대해 알아보았는데요.
오늘 알려드린 정보 참고하셔서 깨끗하고 매끈한 피부 만드시길 바랍니다.
ㆍ참 고
ㆍLee. 약약약
네이버 지식iN 의약품, 약 효능, 성분 분야에서 “약약약” 으로 활동 중
더 궁금하신 내용은 지식iN 1:1 질문 주시면 답변 드리겠습니다!
항상 건강한 하루 보내세요!!
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”