ㆎ어깨 염증에 대해 알아보겠습니다.
ㆍ건강을 생각하는 SANTAL+ 입니다.
일상생활 중 어깨 통증을 느껴보신 적 있으신가요?
대부분의 사람들은 가벼운 근육통으로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.
하지만 이러한 통증이 지속적으로 발생한다면 어깨 염증을 의심해볼 필요가 있습니다.
어깨 염증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
이번 포스팅에서는 어깨 염증의 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
ㆍ어깨 통증의 이해
어깨 통증은 일반적으로 흔한 증상 중 하나이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
그 중에서도 가장 일반적인 원인은 어깨 관절의 염증입니다.
어깨 관절은 우리 몸에서 가장 운동 범위가 넓은 관절 중 하나로, 일상 생활에서 많이 사용되기 때문에 부상이나 스트레스에 취약합니다.
어깨 염증의 주요 원인은 반복적인 움직임, 부상, 노화 등이 있습니다.
예를 들어, 일상적으로 팔을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들이나 스포츠 활동을 즐기는 사람들은 어깨 염증이 발생할 가능성이 높습니다.
또한, 나이가 들면서 어깨 관절의 연골이 마모되거나 손상되어 염증이 생길 수도 있습니다.
어깨 염증이 생기면 어깨 부위에 통증, 뻣뻣함, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 주로 팔을 움직이거나 들어올릴 때 악화되며, 밤에 더 심해질 수 있습니다.
심한 경우에는 팔을 움직일 수 있는 범위가 제한되고, 어깨 관절의 움직임이 어려워질 수도 있습니다.
따라서, 만약 지속적인 어깨 통증을 느낀다면, 어깨 염증을 의심해보고 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
조기 진단과 치료는 어깨 염증의 만성화를 예방하고, 어깨 관절의 건강을 유지하는 데 중요합니다.
ㆍ어깨 염증 증상
어깨 염증이 있을 때 나타나는 일반적인 증상과 징후는 다음과 같습니다.
– 통증 –
염증이 생긴 어깨 부위에 통증이 발생합니다.
이 통증은 팔을 움직이거나 들어 올릴 때 더 심해질 수 있으며, 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 심한 통증이 나타나기도 합니다.
– 뻣뻣함 –
어깨 관절이 뻣뻣해지고 움직임이 제한됩니다.
특히, 팔을 옆으로 들어 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어려워집니다.
– 부종 –
염증이 생긴 부위가 부어오를 수 있습니다.
이로 인해 어깨 주변의 피부가 붉어지고 열이 날 수 있습니다.
– 운동 범위 제한 –
염증으로 인해 어깨 관절의 운동 범위가 제한됩니다.
팔을 자유롭게 움직일 수 없게 되며, 옷을 입거나 벗는 등의 일상적인 동작이 어려워집니다.
ㆍ자가 진단 방법
어깨 통증이 있는 경우, 아래의 간단한 자가 진단 방법을 통해 어깨 염증 여부를 확인할 수 있습니다.
– 팔을 위로 들어 올리기 –
팔을 머리 위로 들어 올려봅니다.
이때 통증이 있거나 팔이 귀에 닿지 않는다면 어깨 염증을 의심할 수 있습니다.
– 팔을 뒤로 젖히기 –
팔을 등 뒤로 젖혀 봅니다.
마찬가지로 통증이 있거나 팔이 충분히 뒤로 젖혀지지 않는다면 어깨 염증을 의심해야 합니다.
– 팔을 안쪽으로 회전하기 –
팔을 안쪽으로 회전시켜 봅니다.
통증이 있거나 팔이 충분히 회전하지 않는다면 어깨 염증일 가능성이 높습니다.
– 밤에 통증이 있는지 확인하기 –
밤에 통증이 심해지거나 잠을 이루기 어렵다면 어깨 염증을 의심해야 합니다.
– 붓기 및 발열 확인하기 –
어깨 부위가 부어오르거나 발열이 있다면 어깨 염증일 가능성이 높습니다.
ㆍ어깨 염증의 유형
어깨 염증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 종류도 다양합니다.
– 회전근개 염증 –
회전근개는 어깨 관절을 움직이는 4개의 근육으로 구성되어 있는데, 이들 근육이나 힘줄에 염증이 생기는 것을 회전근개 염증이라고 합니다.
팔을 들거나 돌릴 때 통증이 발생하며, 어깨 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다.
– 관절와순 염증 –
어깨 관절 주변의 연골 조직인 관절와순이 손상되거나 염증이 생기는 것을 관절와순 염증이라고 합니다.
주로 팔을 위로 들거나 뒤로 젖힐 때 통증이 발생하며, 어깨 관절이 불안정해질 수 있습니다.
– 석회화 건염 –
어깨 관절의 힘줄에 석회질이 침착되어 염증이 생기는 것을 석회화 건염이라고 합니다.
갑작스럽고 심한 통증이 발생하는 것이 특징이며, 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 통증이 심해지기도 합니다.
– 오십견 –
50대 이상의 연령층에서 주로 발생하는 어깨 염증으로, 어깨 관절낭에 염증이 생겨 관절의 움직임이 제한되는 것을 오십견이라고 합니다.
어깨 전반에 걸쳐 통증이 발생하며, 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 등의 동작이 어려워집니다.
ㆍ치료
어깨 염증의 치료 방법은 염증의 종류와 정도에 따라 다르지만, 일반적으로는 보존적 치료 방법이 우선적으로 시행됩니다.
보존적 치료 방법에는 약물 치료, 물리치료, 생활습관 변화 등이 있습니다.
약물 치료
염증을 완화하기 위해 진통제나 소염제 등의 약물을 복용하거나 주사 치료를 시행할 수 있습니다.
물리치료
물리치료는 어깨 관절의 운동 범위를 회복하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
물리치료에는 도수치료, 스트레칭, 근력운동 등이 있습니다.
생활습관 조정
어깨 염증을 예방하고 치료하기 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 중요합니다.
어깨를 무리하게 사용하지 않고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
또 바른 자세를 유지하고, 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 어깨 염증 예방에 도움이 됩니다.
수술적 치료
만약 위와 같은 보존적 치료방법들을 시도했음에도 불구하고 3개월 이상 어깨 통증이 지속되거나, 팔을 머리 위로 올리는 것이 어렵다면 수술적 치료를 고려 해 볼 수 있습니다.
대표적인 수술적 치료로는 관절경 수술과 절개 수술이 있습니다.
관절경 수술은 작은 구멍을 통해 관절경을 삽입하여 염증을 제거하는 수술이며, 절개 수술은 어깨 부위를 절개하여 염증을 제거하고 손상된 조직을 봉합하는 수술입니다.
두 가지 수술 모두 장단점이 있으며, 환자의 상태에 따라 적합한 수술 방법이 결정됩니다.
수술 후에는 재활 운동을 통해 어깨 관절의 운동 범위를 회복하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
ㆍ재활과 예방
어깨 염증으로 인한 통증을 완화하고 어깨 기능을 회복하기 위해서는 재활 운동이 필수적입니다.
재활 운동은 어깨 관절의 운동 범위를 회복하고 근력을 강화하는 데 초점을 둡니다.
일반적으로 초기에는 스트레칭과 가벼운 근력 운동부터 시작하여 점차 강도와 난이도를 높여갑니다.
운동 전에는 충분한 준비 운동을 하고, 운동 후에는 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
또 특정 동작에서만 통증이 유발된다면 해당 동작은 피하는 것이 좋습니다.
또, 어깨 염증을 예방하기 위해서는 일상생활에서 어깨를 무리하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
장시간 같은 자세를 유지하거나, 무거운 물건을 드는 것은 피하고, 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 바른 자세를 유지하고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 바람직합니다.
어깨 염증은 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 예방할 수 있습니다.
만약 어깨 통증이 지속된다면, 병원을 방문하여 검사를 받고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
이를 통해 어깨 건강을 유지하고, 일상생활에서의 불편함을 최소화할 수 있습니다.
꾸준한 스트레칭과 운동을 통해 어깨 근육을 강화하고, 올바른 자세를 유지하는 것도 어깨 염증 예방에 도움이 됩니다.
ㆍ참 고
✅ : 어깨 통증이 계속된다면? 「회전근개파열」 의심해야
ㆍLee. 약약약
네이버 지식iN 의약품, 약 효능, 성분 분야에서 “약약약” 으로 활동 중
더 궁금하신 내용은 지식iN 1:1 질문 주시면 답변 드리겠습니다!
항상 건강한 하루 보내세요!!
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”