Lee 
ㆎ 기존 감옥 클라쓰 후덜덜 하다 하도 열악해서 자살이 엄청나다는 엘사바도르 감옥 새로운 초대형 감옥을 지었다고 한다. 이감할때는 이중 수갑으로.. 벽 두께가 무려 11m 왠만한 방고호 수준이네 ㄷㄷ 벙커버스터 정도는 되야 뚫겠다. 범죄자에게 인권은 없다를 글로벌하게 보여주는 엘사바도르 우리나라는 너무 인권을 강조하는듯 요샌 군대급식보다 잘나온다는 현실…. 안타깝네. 범죄자가 어떻게 처벌 받고 생활하는지 확실하게 각인시켜야하는데 … Read more
https://n.news.naver.com/article/214/0001281357?cds=news_media_pc
팝콘각이네.. ㄷㄷ 푸틴의 예상밖 위협 ㅋㅋㅋ
용병그룹이 고립되어 가는 러시아를 살리는 해결책이 될것인가?? 또 다른 전선은 서막인가?
지켜볼 필요가 있겠다.
러시아는 과연 자립자족이 될것인가?
냉전 시기를 거치면서 불가능하다는 것을 몸소 느꼈을 텐데.
러시아 수명이 짧아, 그 세대가 이제 다 일찍 죽고 이미 없어진건가…
다이어트 하면 무엇보다 중요한것은 먹는것이다.. 운동은 효과를 높여주는것이지 기본값인 먹는 칼로리는 낮추거나, 적어도 관리해야한다. 난 어떻게 관리했는지? 궁금할테니 알려주면 답은 1일 1식이다!(간헐적 단식) 코로나로 확찐자가 된 나는 예전에 어떻게 생활했는지 기억이 가물가물했다 다들 그럴것이다, 왜냐? 별로 의식하며서 다들 살지않으니 그렇지 않는가? 1일 1식 / 점심 여튼, 점심 하루 한끼 만 먹으면서 운동을 한다 그것이 … Read more
연초 90kg을 찍고(인생 몸무게) 그럴수 있지 안일하게 있다가 설 명절에 다들 살쪘다는 말에 충격 받고 바로 다이어트 돌입 먼저 체중계부터 사는 것으로 다이어트는 시작하는 것이다. 3개월 약 12주 / 1주에 1키로씩 감량 가즈아! 다들 할 수 있다 따라해봐라
다이어트 성공기에 대해 설명하려함 직접 했었고, 효과 짱이였고, 다들 할 수 있을거라 판단함. 기대하시라