다이어트 보조 「가르시니아」 효능과 부작용 알아보기

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가르시니아캄보지아 추출물 중 일명 HCA로 불리우는 하이드록시 시트릭산이 지표성분으로서 일정량 이상 함유되어 있어야 기능성을 나타냅니다.

가르시니아 복용과 더불어 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적입니다.

가르시니아캄보지아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다.

가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에 들어있는 활성성분인 하이드록시시트릭산(HCA)은 지방을 만드는데 사용되는 ATP-시트르산 분해효소를 차단하여 탄수화물로부터 지방산 합성을 억제합니다.

또한, 뇌에서 세로토닌 수치를 높여서 배고픔을 덜 느끼게 합니다.

건강기능식품 원료로 HCA가 가르시니아 캄보지아 추출물 단위 g 당 600mg 이상 함유되어 있어야 기능성을 나타낼 수 있습니다.

하지만 건강기능식품으로 효과에 대한 명확한 입증은 부족하며, 체중감소가 가르시니아 복용 때문으로 또한, 단정하기 어려워 복용과 더불어 운동을 병행해야 더욱 효과적입니다.

체지방 감소에 도움을 받기 위한 목적으로 섭취할 경우, 1일 총 하이드록시시트릭산(HCA) 750～2,800mg을 복용합니다.

어린이, 임산부 및 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

간·신장·심장 질환, 알레르기 및 천식이 있는 환자는 복용 시 주의해야 합니다.

가르시니아 섭취와 함께 식사조절, 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적입니다.

고콜레스테롤혈증, 당뇨, 우울증, 심장 및 간질환 등이 있는 환자는 가르시니아 섭취 시 주의해야 합니다.

세로토닌 수치를 증가시킬 수도 있으므로, 항우울제, 세인트존스워트, 덱스트로메토르판(기침약) 등 세로토닌 활성을 증가시키는 약을 복용 중이라면 가르시니아를 복용하면 안 됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 복용 중이라면, 가르시니아 섭취에 특히 주의해야 합니다.

당뇨약을 복용 중이라면, 가르시니아 섭취 중 저혈당이 올 수도 있으므로 특히 주의해야 합니다. 저혈당에 대비하여 당을 보충할 수 있는 사탕이나 주스 등을 항상 준비해야 합니다.

류코트리엔 수용체 길항제(몬테루카스트 등)를 복용하는 천식 환자의 경우 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취 시 간독성(발열, 발진, 황달 등)이 나타나는지 관찰해야 합니다.

HCA가 혈소판 응집에 영향을 줄 수 있으므로 수술을 받는 환자는 수술 최소 2주 전에 섭취를 중단해야 합니다.

어지러움, 입 마름, 두통, 배탈, 설사 등

[가르시니아 상호작용 약물]