다이어트 경험을 공유합니다
ㆎWHO, 아스파탐 발암 물질 지정 ㆎ아스파탐 무엇인고?? ⅰ. 아스파탐(아스파테임)은 설탕의 200배의 단맛을 가진 인공감미료이다. 화학 구조에 당을 포함하지 않기 때문에 저칼로리 음식과 음료에 첨가할 수 있는 설탕 대체제이다. 상품명은 뉴트라스위트(NutraSweet) 등으로 불리우는데, 아미노산 2개(aspartic acid와 phenylalanine)가 연결된 다이펩타이드(dipeptide)이다. ⅱ. 아스파탐(aspartame)은 설탕의 200배에 달하는 단맛을 내고 쓴맛이 없기 때문에 주로 청량음료의 … Read more
ㆎ 다이어트 할때 헬스장 갈필요없다. 오늘 집에서 하는 칼로리 폭탄 홈트 영상을 추천한다. 매일 퇴근 후, 주말에는 점심 먹고 4시간 후 1일 1번씩 ㄱㄱ 당신의 살 10kg 감량에 자극을 줄 것이다. 처음에는 따라하기 힘들 수 있다. 차츰 매일 하면서 정확한 자세를 하면 되고, 특히 스쿼트 할때는 고관절에 무리가 가지않게 본인이 할 수 있는 만큼만 해야한다. … Read more
ㆎ다이어트의 적은 음료수다 음료에는 엄청난 과당이들어있어 칼로리가 높을 뿐더러 넞더라도 먹고 빠지지가 않는다. 다이어트 하는 사람들 모두가 알고 있는 사실이고 나 또한, 다이어트 전 에는 콜라를 입에 달고 살았다. 그러니깐 살이 쪗겠지 특히, 코로나 때 확찐자가 되면서 콜라 없이는 밥을 안먹었으니.. 말 다한거지 주변만 봐도 콜라 좋아하는 사람이 넘쳐난다. 이들은 특히, 코카콜라와 펩시를 구분하고, 코카콜라만 … Read more
다이어트 하면 무엇보다 중요한것은 먹는것이다.. 운동은 효과를 높여주는것이지 기본값인 먹는 칼로리는 낮추거나, 적어도 관리해야한다. 난 어떻게 관리했는지? 궁금할테니 알려주면 답은 1일 1식이다!(간헐적 단식) 코로나로 확찐자가 된 나는 예전에 어떻게 생활했는지 기억이 가물가물했다 다들 그럴것이다, 왜냐? 별로 의식하며서 다들 살지않으니 그렇지 않는가? 1일 1식 / 점심 여튼, 점심 하루 한끼 만 먹으면서 운동을 한다 그것이 … Read more
연초 90kg을 찍고(인생 몸무게) 그럴수 있지 안일하게 있다가 설 명절에 다들 살쪘다는 말에 충격 받고 바로 다이어트 돌입 먼저 체중계부터 사는 것으로 다이어트는 시작하는 것이다. 3개월 약 12주 / 1주에 1키로씩 감량 가즈아! 다들 할 수 있다 따라해봐라
다이어트 성공기에 대해 설명하려함 직접 했었고, 효과 짱이였고, 다들 할 수 있을거라 판단함. 기대하시라